25 février 2020
Objectif santé
Comment résister aux attraits des écrans?
Par: Le Clairon de Saint-Hyacinthe et région

Les effets néfastes de l’utilisation abusive des nouvelles technologies sont nombreux : problèmes de sommeil, manque de concentration, douleurs au cou, troubles de la vision, perte d’attention, etc. Dès que vous avez un moment de libre, vous le passez en symbiose avec votre téléphone intelligent, votre ordinateur, votre tablette électronique, votre console portative ou votre téléviseur? Voici quelques astuces pour résister à vos appareils :

  • Votre écran d’accueil déborde d’applications non essentielles toutes plus attrayantes les unes que les autres? Glissez-les sur un écran secondaire.
  • Vous avez tendance à répondre à vos interlocuteurs sur-le-champ? Si ce n’est pas urgent, répondez à vos messages à des moments précis de la journée.
  • Vous ignorez le temps que vous passez devant vos écrans? Faites le calcul et fixez-vous des objectifs (ex. : réduire votre temps d’écran quotidien de 25 %).
  • Vous n’avez aucun passe-temps « sans écran »? Tentez d’en trouver un qui vous absorbera plusieurs heures par semaine. Peinture, danse, bricolage… vous avez l’embarras du choix!
  • Vous recevez constamment des notifications d’entreprises sur votre téléphone intelligent? Désactivez-les! Les seules alertes que vous devriez conserver sont celles qui proviennent de personnes réelles.
  • Vous regardez souvent votre téléphone la nuit? Rechargez-le dans une autre pièce!
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