Vous êtes nouvellement retraité? Même s’il est tout à fait légitime de souhaiter vous reposer et de ralentir un peu, songez qu’il est également important de rester actif et de bouger souvent! Voici quatre raisons convaincantes de continuer à faire de l’activité physique pendant votre retraite.
- Pour prévenir certaines maladies : la pratique régulière d’une activité physique est — sans surprise! — excellente pour votre santé. Elle permet de prévenir le développement de maladies comme l’ostéoporose, le diabète, les troubles cardiovasculaires et l’hypertension artérielle, pour n’en nommer que quelques-unes.
- Pour être plus heureux : lorsque vous faites un effort physique, votre corps sécrète des hormones (l’endorphine et la sérotonine, notamment) qui agissent directement sur votre humeur. En outre, des études ont prouvé que faire de l’exercice s’avère des plus efficace pour contrer les symptômes de la dépression.
- Pour avoir une vie sociale épanouie : le départ à la retraite peut parfois causer un certain vide dans les relations sociales. En essayant diverses activités de groupe (aquaforme, marche rapide, yoga, etc.), vous pouvez faire de nouvelles rencontres et ainsi créer de belles amitiés!
- Pour vous assurer une qualité de vie optimale : en plus de vous aider à mieux dormir, à réduire les rhumatismes et les courbatures ainsi qu’à améliorer votre équilibre et votre posture, le fait de pratiquer une activité physique régulièrement contribue à préserver votre autonomie et votre mobilité plus longtemps.
